Laut Experten kann es schwerwiegende Folgen für den Körper haben, wenn man die ganze Nacht den Ventilator laufen lässt

Eine gute Nachtruhe ist aus einer Vielzahl von Gründen wichtig, von offensichtlichen Vorteilen wie einer besseren Arbeitsleistung bis hin zu weniger sichtbaren Auswirkungen wie einer verbesserten Herz- und Gehirngesundheit. Wie viel Schlaf man genau braucht, ist allerdings nicht konkret festgelegt. Obwohl allgemein angenommen wird, dass Erwachsene zwischen sieben und neun Stunden pro Nacht benötigen, kann diese Zahl variieren.

So sehr wir alle gerne jede Nacht acht Stunden lang ohne Unterbrechung schlafen würden, gibt es Umstände, die uns daran hindern und die wir nicht kontrollieren können. Ja, als ob das Abschalten des Gehirns nicht schon schwer genug wäre, muss man auch mit Faktoren wie dem Wetter kämpfen.

Bei hoher Luftfeuchtigkeit ist zum Beispiel die Wahrscheinlichkeit höher, Probleme beim Einschlafen zu haben. Es gibt jedoch einige offensichtliche Lösungen; man kann beispielsweise das Fenster öffnen. Aber wenn es draußen wirklich heiß und stickig ist und es keine Brise gibt, dann wird auch dieser Plan nicht viel helfen.

Alternativ gibt es Möglichkeiten, um im Vorhinein zu verhindern, dass das Schlafzimmer zu warm wird. Im Vereinigten Königreich rät der NHS dazu, "Jalousien oder reflektierendes Material außerhalb der Fenster zu verwenden". Aber wenn das ein No-Go ist, kann man es kühl halten, indem man einfach die Vorhänge schließt. Man sollte dafür aber helle Vorhänge verwenden, da dunklere Vorhänge leider den gegenteiligen Effekt haben können.

Viele Menschen greifen jedoch einfach darauf zurück, einen elektrischen Ventilator in ihr Schlafzimmer zu stellen. Und es gibt tatsächlich ein paar gute Gründe, warum es von Vorteil sein könnte, sogar über das bloße Abkühlen des Raums hinaus. Ein Ventilator klingt beispielsweise wie weißes Rauschen, was hilfreich sein kann, um laute Nachbarn oder andere Hintergrundgeräusche zu übertönen.

Ein Ventilator kann auch die Luft im ganzen Raum zirkulieren lassen und verhindern, dass alles muffig wird. Aber selbst unter Berücksichtigung dieser vermeintlichen Vorteile sollte man die potenziellen Nachteile eines über Nacht eingeschalteten Ventilators auch berücksichtigen.

In einigen Teilen der Welt gilt es sogar als sehr schlechte Idee. Wie zum Beispiel in Korea, wo „Ventilator Tod“ ein weitverbreiteter Aberglaube ist. Es wird angenommen, dass ein Ventilator, der in einem ansonsten geschlossenen Raum angelassen wird, tödlich sein kann. Natürlich gibt es keine wissenschaftlichen Beweise für diese irrationale Angst, aber auch jenseits dieser Theorie gibt es scheinbar legitime Gründe, keinen Ventilator über Nacht anzulassen.

Wir reden hier nicht nur über die Höhe der Stromrechnung. Wissenschaftlern zufolge kann das Schlafen mit einem Ventilator schwerwiegende Folgen für den Körper und die Gesundheit haben. Und obwohl diese nicht unbedingt jeden in gleicher Weise betreffen, sollte man doch daran denken, bevor man einen Ventilator über Nacht für etwas Abkühlung einschaltet.

Schließlich zirkuliert ein Ventilator nicht nur Luft; verbleibende Staub- oder Pollenpartikel werden ebenfalls durch den Raum gewirbelt. Und wer an Heuschnupfen, Asthma oder Allergien leidet, möchte wahrscheinlich nicht, dass diese in die Atemwege gelangen. Daher sollte man sicherstellen, dass sich auf den Ventilatorflügeln kein Staub befindet.

Und obwohl dies nicht gerade ein großes Problem ist, ist es laut dem Allergieexperten Dr. Clifford Bassett immer noch ein echtes Risiko. Tatsächlich sagte er zu The Independent im Juli 2018: "Wenn Sie Niesen oder eine Verschlechterung beim Atmen durch die Nase und Allergien in Innenräumen haben, weil die Luft Ihre Nasenwege gewaltsam aufbläst, was zu Niesen führt ist das eigentlich ein Schutzmechanismus, doch dies kann ärgerlich sein und möglicherweise ein Aufflammen Ihrer Atemwegsallergien verursachen."

Das Auslösen von Allergien ist jedoch nicht der einzige Nachteil, wenn man die ganze Nacht einen Ventilator laufen lässt. Luft, die ständig auf die Haut trifft, kann dazu führen, dass sie austrocknet, so Mark Reddick von The Sleep Advisor. Und man muss dann zusätzliche Feuchtigkeitscremes und Lotionen auftragen, um der trockenen Haut entgegenzuwirken.

Wenn man während des Schlafs die Augen nicht ganz verschlossen hält – was laut Reddick passiert – kann die Luft, die aus dem Ventilator strömt, sie anscheinend röten. Und wir alle kennen den Schmerz, mit einem trockenen Mund aufzuwachen – etwas, von dem Reddick sagt, dass ein ständig laufender Ventilator nur noch schlimmer macht.

Aber selbst wenn man mit fest geschlossenen Augen und geschlossenem Mund schläft und keine Allergien hat, bedeutet dies nicht unbedingt, dass man nicht mit Konsequenzen rechnen sollte. "Der ständige Luftstrom kann auch die Nasenwege austrocknen, was sich auf die Nebenhöhlen auswirken könnte", sagt Reddick. "Wenn die Trockenheit besonders extrem ist, kann dies dazu führen, dass der Körper überschüssigen Schleim produziert, um dies auszugleichen. Dann ist man anfälliger für eine verstopfte Nase und Nebenhöhlenkopfschmerzen.“

Wenn man mit einem Ventilator in unmittelbarer Nähe des Gesichts oder einer exponierten Körperregion schläft, könnte man sich beim Aufwachen ein wenig wund fühlen. Denn laut Reddick kann sich die kühle Luft des Ventilators negativ auf die Muskulatur auswirken.

Allerdings sind sich nicht alle Experten über die Folgen des Schlafens bei laufendem Ventilator einig. Zum Beispiel sagte Dr. Dasha Fielder der Lifestyle-Webseite Mamamia im Jahr 2016, dass die Verbindung zwischen dem Aufwachen mit Halsschmerzen und einem Ventilator, der die ganze Nacht angelassen wurde, rein zufällig ist. "Ich denke wenn Leute mit Halsschmerzen aufwachen, hat das weniger damit zu tun, das man den Ventilator angelassen hat, sondern viel mehr damit, dass man mit offenem Mund geschlafen hat", sagte sie. "Das kann passieren, wenn es heiß ist."

Dr. Fielder gab jedoch zu, dass es wichtig ist, den Ventilator aufzurüsten, wenn man ihn schon eine Weile hat. "Natürlich haben alle Geräte ein Verfallsdatum. Wenn man einen Ventilator seit zehn oder 15 Jahren hat, ist es meiner Meinung nach an der Zeit, ihn zu ersetzen", sagte sie. "Für die allgemeine Bevölkerung sehe ich jedoch kein Problem was Ventilatoren betrifft."

Andere wiederum sagen, das Problem sei der Ventilator selbst – egal, ob du damit schläfst oder nicht. Tatsächlich werden laut einer Studie der Cochrane Library aus dem Jahr 2012 elektrische Ventilatoren ab einer bestimmten Temperatur offenbar wirkungslos. Laut den Autoren der Studie könnten die Geräte letztendlich "mehr Schaden als Nutzen".

Denn wenn die Temperatur über 35 Grad steigt, blasen sie keine kühle Luft mehr herum. Stattdessen könnte am Ende Luft zirkuliert werden, die wärmer als die Körpertemperatur ist. Das erhöht dann die Gefahr der Hitzeerschöpfung durch übermäßiges Schwitzen – auch wenn es sich so anfühlt, als würde der Ventilator noch seine Arbeit tun.

Ob tagsüber oder nachts, das Anlassen eines Ventilators kann potenzielle gesundheitliche Folgen haben. Und das ist besonders dann der Fall, wenn man zu Allergien neigt. Wenn man das nächste Mal die Hitze unerträglich findet, sollte man vielleicht noch einmal darüber nachdenken, ob man den Ventilator einschaltet.

Nach dem Ventilator zu greifen ist jedoch nicht die einzige gefährliche Angewohnheit, zu der wir bei Hitze neigen. Ja, wenn man sich an heißen Tagen träge fühlt, ist es normal, einen Muntermacher in Form eines süßen und erfrischenden Getränks zu sich zu nehmen. Dies ist aber auch mit einem Risiko verbunden. Als der Teenager Davis Cripe starb, nachdem er regelmäßig Erfrischungsgetränke trank, wusste sein Vater, dass er eine Warnung verbreiten musste.

Davis Cripe stammte aus Richland County in South Carolina und war 2017 ein Teenager wie jeder andere. Er ging zur Schule, hatte eine Leidenschaft für Musik und spielte Schlagzeug und Gitarre.

Der 16-Jährige verwandelte sich vor den Augen seiner Eltern von einem Jungen in einen Mann. Herzzerreißend würden sie jedoch nie erleben, wie ihr Kind zu einem Erwachsenen heranwächst, denn im April 2017 ereignete sich eine Tragödie.

Eines Tages in diesem Monat stand Cripe ganz normal auf und ging zur Schule. Aber an diesem Nachmittag, als der Teenager im Kunstunterricht war, wurde ihm schwindlig. Dann brach er kurz darauf auf dem Boden zusammen und ein Krankenwagen wurde gerufen.

Sanitäter brachten Cripe ins nächste Krankenhaus, aber als seine Klassenkameraden an diesem Tag die Schule verließen, war er bereits verstorben. Man kann also mit Sicherheit sagen, dass Cripes Tod ein völliger Schock war, insbesondere für alle, die ihn als gesunden und glücklichen jungen Mann kannten.

Zunächst verwirrte sein Tod alle, auch die Ärzte. Der Teenager hatte keine bekannten Erkrankungen und führte einen aktiven Lebensstil. Als Cripes Schulkameraden jedoch über Stunden vor seinem Tod sprachen, begannen die Alarmglocken zu läuten.

Ein Freund, der am Tag seines Todes bei dem Teenager war, sagte, dass Cripe viel Koffein konsumiert hatte. Tatsächlich hatte der Teenager über einen Zeitraum von zwei Stunden einen großen Mountain Dew, eine Latte und einen Energydrink getrunken. Und sein Klassenkamerad fügte hinzu, dass er den letzten dieser Drinks „sehr schnell ausgetrunken“ habe.

Später bestätigte der Gerichtsmediziner von Richland County, Gary Watts, die Schnelligkeit, mit der Cripe die Getränke konsumiert hatte, ein "Kardiovaskuläres Ereignis" ausgelöst hatte. Er fügte jedoch hinzu, dass der Teenager großes Pech an diesem Tag gehabt habe.

"Die gleiche Menge Koffein an einem anderen Tag wäre vielleicht richtig gewesen", sagte Watts in einer Erklärung für den Independent im Mai 2017. "Man könnte fünf Leute nehmen und alle dasselbe trinken lassen was er an diesem Tag getrunken hat oder sie sogar mehr trinken lassen und es würde wahrscheinlich keine Wirkung auf sie haben. Das ist das Gefährliche."

Einfach ausgedrückt hat Cripe in so kurzer Zeit so viel Koffein konsumiert, dass es zu Herzrhythmusstörungen kam. Der Zustand verhindert, dass das Herz richtig schlägt und führte in diesem Fall dazu, dass das Organ des Teenagers vollständig versagte.

Verständlicherweise waren die Ergebnisse des Gerichtsmediziners für Cripes Eltern Heidi und Sean sehr beunruhigend. Sie hätten sich nie vorstellen können, dass etwas so leicht Erhältliches wie koffeinhaltige Getränke das Leben ihres Jungen fordern könnte. Infolgedessen hatten sie Mühe, ihren Verlust zu verarbeiten.

"Er war ein großartiges Kind", sagte Cripes Vater im Mai 2017 gegenüber CBS News. "Er hat sich nicht in die falschen Dinge eingelassen. Man sorgt sich um ihre Sicherheit, ihre Gesundheit, besonders wenn sie anfangen zu fahren. Aber es war kein Unfall, der ihn das Leben kostete. Stattdessen war es ein Energydrink.“

Und es scheint, dass übermäßiger Koffeinkonsum ein größeres Risiko darstellt, als vielen Menschen bewusst ist. Ja, laut Dr. David Agus, einem Medizinexperten für CBS News, müssen wegen koffeinhaltiger Energydrinks jedes Jahr 20.000 Menschen ins Krankenhaus.

"Das Problem ist nicht nur das Koffein, sondern auch die anderen Stimulanzien, die in [Energydrinks] enthalten sind", erklärte Agus. „Eine Tasse Kaffee trinkt man vielleicht mehr als 45 Minuten oder 60 Minuten. Diese Energydrinks trinkt man auf einmal. Und so gibt all das Koffein dem Körper diesen großen Höhepunkt und dann passieren schlimme Dinge."

Darüber hinaus ist sich die American Academy of Pediatrics einig, dass Energydrinks eine Gefahr für die Gesundheit darstellen. Tatsächlich wurde darauf hingewiesen, dass viele der Zusatzstoffe in solchen Getränken nicht an Kindern getestet wurden. Daher empfiehlt die Organisation jungen Menschen, sich komplett von Energydrinks fernzuhalten.

Es ist eine Haltung, der Cripes Familie zugestimmt hat. Tatsächlich möchte sein Vater jetzt auf die Gefahren eines zu hohen Koffeinkonsums aufmerksam machen. Durch das Verbreiten der Warnung hofft er, dass andere Familien nicht die gleichen Schmerzen erleiden müssen, wie sie.

Tatsächlich sagte der trauernde Vater, es sei die Pflicht der Erwachsenen, Jugendliche vor zu viel Koffein zu warnen. Auf diese Weise können Kinder eine durchdachte Entscheidung treffen, wenn sie wählen was sie trinken. "Ich stehe als Vater mit gebrochenem Herzen vor Ihnen und hoffe, dass daraus etwas Gutes entstehen kann", sagte er.

"Eltern, bitte sprecht mit euren Kindern über die Gefahren dieser Energydrinks", drängte Cripes Vater. "Und Teenager und Studenten, hört bitte auf, sie zu kaufen. Es gibt keinen Grund, sie zu konsumieren, sie können sehr gefährlich sein."

Laut Caffeine Informer – einer Online-Enzyklopädie für Koffein – können gesunde Erwachsene täglich 400 Milligramm Koffein zu sich nehmen. Das entspricht etwa vier Tassen Kaffee. Erschreckenderweise zeigen Zahlen aus seiner Krankenakte, dass Cripe fast 500 Milligramm konsumierte, bevor er starb.

In diesem Sinne fügte Gerichtsmediziner Watts hinzu, dass es nur darum gehe, Getränke in Maßen zu genießen. "Der Zweck hier und heute ist nicht, Mountain Dew, Café Latte oder Energydrinks zu verbieten", sagte er gegenüber NBC News. "Aber was wir tun wollen, ist, den Leuten klar zu machen, dass diese Getränke – diese Menge an Koffein und wie es eingenommen wird, schlimme Folgen haben kann. Und genau das ist in diesem Fall passiert."