Эти странные, но очень интересные лайфхаки с банановой кожурой могут иметь пользу для вашего здоровья

Прежде всего, давайте рассмотрим аргументы «за» и «против» этого фрукта, который имеет научное название Musa. Согласно Гарвардскому изданию The Nutrition Source, упоминания о банане в негативном ключе начались примерно100 лет назад. Как видите, в 1917 году научное издание Journal of the American Medical Association опубликовал статью, в которой были рассмотрены предположения об эти желтых фруктах того времени.

В статье под названием «Опять про банан» говорится, что любая поддержка фрукта «неизменно вызывает протесты со стороны людей, которые утверждают, что банан является причиной проблем с желудком и имеет в себековарные диетические компоненты». В другом месте автор отмечает, что «предубеждение против банана до сих пор существуют». Они появились задолго до времён Интернета.

Как вы, наверное, догадались, теперь достаточно сделать небольшой поиск в Google, чтобы раскрыть множество нелестных фактов о бананах. Эти фрукты, например, фигурируют в списке «15 худших фруктов и овощей, которые можно есть». Бананы также стали темой статьи в MSN «Почему никогда не следует есть бананы на завтрак» и полу шуточной статьи «20 реальных причин, по которым бананы - зло, и от них следует отказаться».

Так в чем же причина скептического настроя людей к бананам? Похоже, всё это сводится к паре общих жалоб. Во-первых, фрукт явно не является лучшим вариантом для тех, кто пытается похудеть. Диетолог Лорен Слейтон рассказала, что это из-за того, что бананы очень крахмалистые.

Ещё одна проблема, которой обладают бананы – это высокое содержание в них сахара. По словам «звездного диетолога» доктора Дэрила Джоффра, банан – это плохой вариант для завтрака. «Съесть просто банан - не лучший вариант, потому что они на 25 процентов состоят из сахара и обладают умеренной кислотностью», - рассказал он бьюти инсайдеру Byrdie в 2019 году.

Джоффре пояснил, что «они быстро дадут вам заряд энергии, но вы очень скоро опять устанете и почувствуете голод». Диетолог утверждает, что это происходит потому, что бананы - это «природные конфеты», и их употребление в одиночку вызовет рост уровня сахара. Затем, после скачка уровня сахара в крови, вы останетесь с тягой к еще большему количеству еды - и проблемами с пищеварительной системой.

Конечно, эти утверждения по отдельности действительно подразумевают, что бананы, возможно, не так уж и хороши для вас. Однако важно отметить, что ни один из этих диетологов не предлагает полностью избегать бананов. В обоих случаях эксперты по диетам утверждают, что фрукты все же можно использовать в большинстве рационов питания.

Лорен Слейтон рассказала сайту The Daily Meal, что бананы не вредны для здоровья, и что она предлагает избегать их лишь тем людям, которые пытаются похудеть. Она сказал: «Я говорю клиентам, что если вы бежите по аэропорту, не отказывайтесь от банана в пользу шоколадного батончика: все эти понятия относительны».

Как мы помним, диетолог Джоффре утверждал, что съедать на завтрак банан и ничего больше - плохая идея. Однако по факту, врач говорил, что решение этой проблемы состоит лишь в том, чтобы употреблять банан в комбинации с другим полезным жиром, чтобы избежать скачка сахара в крови. Врач даже включает такие рецепты в свои книги по диетическому питанию.

The Nutrition Source также в действительности утверждает, что бананы могут быть одними из самых здоровых продуктов. Итак, давайте отделим факты от вымысла и откроем для себя множество преимуществ от употребления бананов. По мнению Гарвардского университета, этот фрукт мог быть одним самых первых продуктов, названных «суперфудом».

Тем не менее, термин «суперфуд», по всей видимости, был придуман не экспертами по питанию или даже не от диетологами. Фактически, он произошёл из рекламы времен Первой мировой войны, таких как «Немного о бананах» и «Пищевая ценность бананов» компании United Fruit Company. В этот момент компания, безусловно, занималась продвижением своего продукта.

Полезные свойства бананов были подтверждены научным сообществом. Американская медицинская ассоциация даже пришла к выводу, что жёлтый плод может помочь детям, болеющим целиакией. Таким образом, термин «суперфуд» начал распространяться, и популярность банана была ему обеспечена.

Несмотря на то, что сегодня мы уже знаем, что бананы не являются лекарством от целиакии, многие преимущества для здоровья, описанные United Fruit Company, действительно оказались правдивыми. Например, то, что бананыявляются источником витаминов B6 и C, марганца, клетчатки, магния и калия.

Содержащиеся в бананах витамины и минералы полезны для различных аспектов функционирования организма. Возьмем, к примеру, калий. Средний спелый банан содержит около 450 мг этого минерала, необходимого для здоровья сердца. Калий борется с повышенным кровяным давлением и помогает мышцам и органам работать должным образом.

Бананы также принесут пользу тем, кто страдает от проблем с желудком. The Nutrition Source предполагает, что употребление бананов после приступа диареи может запустить процесс восстановления организма. Это происходит ввиду того, что бананы начнут восстанавливать уровень уровень в организме. Таким образрм, создаётся впечатление, что The Nutrition Source противоречит утверждениям Джоффра.

Гарвардская организация утверждает, что резистентный крахмал в незрелом банане «не вызывает резкого повышения уровня сахара в крови». С другой стороны, The Nutrition Source предполагает, что крахмалистый банан стимулирует размножение микробов в пищеварительном тракте и, в конечном итоге, помогает бороться с хроническими недугами. Эти убеждения не единственные из тех, в которых стоит разобраться и которые стоит опровергнуть.

The Nutrition Source также утверждает, что бананы мало влияют на прибавку в весе. В качестве доказательства сайт указывает на большое исследование 2015 года, посвященное влиянию различных овощей и фруктов на увеличение массы тела веса у жителей США. Каковы выводы данного исследования? Это многих удивит, но оказалось, что бананы связаны с набором килограммов в меньшей степени, чем другие продукты.

Итак, стоит ли вам есть бананы, если вы страдаете диабетом 2 типа или просто хотите избежать скачков сахара в крови? The Nutrition Source утверждает, что больным диабетом обычно рекомендуется избегать продуктов с высоким гликемическим индексом, а бананы на самом деле имеют низкий гликемический индекс.

Тем не менее, если всё так хорошо с самой мякотью, вы, вероятно, всё еще задаетесь вопросом, выбрасывать ли банановую кожуру или найти для неё применение? Также интересно узнать, имеет ли употребление банана полезные свойства для кожи? Давайте узнаем!

В первую очередь, давайте узнаем, можно ли есть кожуру банана? Ответ - да. Если все сделать правильно, съеденная кожура банана, вероятнее всего, не причинит вреда здоровью, она может быть даже полезна. Кожура банана содержит дополнительную порцию тех витаминов и минералов, которые можно найти в защищаемом ей фрукте.

Важно отметить, что бананы часто выращивают в среде, где широко распространено использование пестицидов или других загрязнителей. Таким образом, кожура банана может оказаться загрязнена химическими веществами, которые могут быть вредны для организма. Способ предотвратить это, безусловно, есть.

Решить эту проблему проще простого: достаточно просто хорошо очистить кожуру фрукта, прежде чем как её есть. Однако, даже при том, что кожура будет чистой, вы скорее всего можете всё равно не захотеть её есть. Кожураможет быть горькой на вкус  и твердой, как правило, она не очень приятна для еды, но существуют способы решить и эту проблему.

Действительно, издание Today! предполагает, что добавление кожуры в ваш любимый смузи - один из лучших вариантов её употребления. Другим вариантом может стать обжаривание кожуры или запекание для достиженияболее аппетитной текстуры. Можно также подождать, пока банан полностью созреет, чтобы кожура стала более сладкой на вкус.

Что же делать, если вы не хотите есть кожуру, но все равно не можете смотреть, как она пропадает? К счастью, в Интернете есть множество полезных советов по использованию кожуры банана, и если вы решите попробовать их, вы можете быть удивлены результатом.

Например, вы можете использовать банановую кожуру для вашей кожи. Те, кто верит в использование кожуры, говорят, что регулярное нанесение её на лицо может даже уменьшить проявления морщин. Использование кожуры для лица также может помочь сделать вашу кожу ярче.

Но это еще не все. Например, существует множество приёмов, направленных на избавление от отёчности в области глаз. Многие из продаваемых средств для глаз обычно стоят немало денег. И всё же есть один приём, который даст вам возможность немного сэкономить. Вы угадали: говорят, что натирание глаз банановой кожурой помогает избавиться от отёчности.

В добавление к теме ухода за кожей, банановая кожура также может работать как эффективный заменитель увлажняющего крема. Традиционно, для защиты и увлажнения кожу обычно используется увлажняющий крем. Возможно, когда в следующий раз у вас закончатся ваши дорогие средства, вы можете попробовать заменить их кожурой банана.

Еще одна распространенная проблема с кожей, которую может помочь вылечить банановая кожура - это шрамы от акне. Безусловно, прежде чем начинать какое-либо лечение, вам следует обратиться к дерматологу. Однако портал Healthline.com предполагает, что бананов является дешевым и надежным средством.

Псориаз — это заболевание кожи, которое обычно проявляется воспалениями в определённых зонах. Обычные методы лечения кожи при псориазе - лекарства, мази и фототерапия. Тем не менее, вы также можете попробовать натереть банановую кожуру на кожу в качестве временной меры во время вспышек псориаза. Кожура может помочь облегчить желание приступы зуда.

По мнению, Healthline.com, ещё одно заболевание, при котором банановая кожура может быть полезна - это бородавки. Да, считается, что компресс из спелой кожуры банана, сделанный на бородавку на восемь часов,поможет избавиться от этой проблемы. Однако, учитывая разнообразие бородавок и их распространение, этот вопрос, возможно, лучше следует оставить профессионалам в медицинской сфере.

Не стоит забывать, что данные о пользе банановой кожуры для здоровья кожи основаны на ненаучныхисследованиях. На самом деле, научных доказательств в поддержку этих утверждений практически нет. Несмотря на это, существуют исследования, которые указывают на то, что кожура банана обладает антимикробными, антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.

Банановая кожура может принести пользу не только вашей коже. Сторонники банановых лайфхаков заявляют, что ваши волосы тоже могут получить необходимую порцую ухода с помощью этих фруктов. Считается, что кожуру банана можно использовать в приготовлении домашних масок для волос.

Опять же, это основано скорее на личных наблюдениях людей, чем на научных данных. Тем не менее, сторонники использования банановой кожуры могут подчеркнуть тот факт, что исследования показали, что кожура банана действительно обладает антиоксидантными свойствами. Ввиду этого можно было утверждать, что антиоксиданты, содержащиеся в бананах, добавляет вашим волосам баланса, делая их здоровыми и сияющими.

Сообщается, что есть и другие способы использовать банановую кожуру, чтобы принести пользу вашему здоровью. Однако при следующем лайфхаке главную роль будут играть антибактериальные свойства фрукта. В частности, считается, что банановая кожура помогает бороться с бактериями, которые могут вызывать заболевания десен, такие как гингивит. Так как же использовать её в этих целях?

Похоже, что сторонники альтернативной медицины советуют людям массировать десны и зубы кожурой банана. И, что интересно, также считается, что если вы будете выполнять эту процедуру на протяжении семи дней, вы сможете заметить, что ваши зубы станут белее. Таким образом, этот лайфхак может быть очень полезным.

Подобно предположению о том, что банановая кожура может облегчить зуд, вызванный псориазом, можно также сказать, что этот фрукт может помогать при недомогании, вызванном и другими заболеваниями кожи. К ним относятся сыпь, укусы или солнечные ожоги - проблемы, которые вызывают зуд кожных покровов.

Следующий приём с банановой кожурой может принести облегчение иного рода. Уточним, что здесь речь будет идти о замороженной банановой кожуре. Такая банановая кожура может прийти на помощь, когда в следующий раз у вас сильно заболит голова. Прикладывать её нужно ко лбу и к шее. Помогает ли только температура, обладающая охладающим эффектом, или же сам фрукт, или и то, и другое, точно неясно.

И последний, но не менее важный лайфхак: можно применять банановую кожуру для удаления заноз с кожи. Для этого, по данным Healthline.com, вам просто нужно будет приклеить кусочек кожуры банана к месту занову примерно на 25 минут. По прошествии этого времени теоретически будет легче вытащить занозу из кожи. Кто бы мог подумать, что кожура банана может помочь с этим?

Теперь вы видите, что существует большое множество вариантов использования кожуры бананов и существуют еще те, которые не были упомянуты в этой статье. Например, некоторые люди сообщают, что применяют кожуру для полировки поверхностей дома, включая столовое серебро и обувь. Таким образом, получается, что существует бесконечное количество возможностей банановой кожуры и теперь у вас больше будет причин просто её выкидывать.